[...] i na dekolcie :-( W czasie odwadniania wszystko wrocilo do normy i skora wygladala bardzo zdrowo, a teraz znowu cos sie popsulo...to chyba wina jakiegos jedzenie..... Wyczytalam ze picie swiezych drozdzy rozpuszczonych w wodzie pomaga? czy ktoras z Was ma jakies doswiadczenie w tej kwestii? Kiedys...dawnooo dawnooo temu, ponad 10-12 lat [...]
ABS33: Dzięki za recenzję. Bardzo dobrze udało Ci się uchwycić różnice, na które też trzeba zwrócić uwagę, a moim zdaniem zabrakło ich w Twojej recenzji. Dla wygody czytających będę wymieniał w punktach: 1. Odnośnie wysokości ławki Gdybyś wykonywał trening na grzbiet, na przykład wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia, na niższej ławce niż nasz [...]
Byłem w wojsku. Jestem cały czas pośrednio z wojskiem związany na stopie nie od końca tylko towarzyskiej. Emocje nie mają tu nic do rzeczy. To jest obiektywna prawda. Mogę dokładnie ( w ramach jawnie dostępnych danych - ale to w zupełności wystarczy) co do sztuki sprzętu rozpisać potencjał bojowy naszej armii. I choćby armii Ukrainy, bo o Rosji [...]
[...] mzoe jednym z najelpszych. Nawet ostatnie miejsca z tamtych czasow wygladaly lepiej niz wiekszosc osob z dzisiejszych silowni po tonie supli i zrostach na dupie od koksu. O czyms to swiadczy. "Chyba nie myslisz że gdy bedziesz kopiował jego trening to będziesz wyglądał tak jak on bo tak się nie stanie." oczywiscie ze nie, ale pewne [...]
[...] i pare swinA tak na powaznie to jestem pewnien ,ze te wszystkie gainery,mega massy,i inne wynalazki mozna zastapic jednym a porzadnym tak samo jak pamietam 2-lata temu czy moze jeszcze wczesniej reklamowali normalna kreatynke a teraz mamy ,Power, 200-mesch, jakies Extrem a zaraz bedzie 500-mesch a pozniej zrobia taka ze nie trzeba bedzie [...]
[...] nie zaleca się przemęczać. Ja się przemęczam na interwałach i siłowo też dość intensywnie i się super czuję. Lepiej niż wcześniej, tak, że się nie bój intensywnie ćwiczyć. Ja sama sobie delikatnie zwiększyłam dawkę leku i po interwałach już dzisiaj mnie uszy nie bolały, a od pewnego czasu to jedynie je delikatnie czuję po interwałach, [...]
[...] jakbyś pocisnął ten miesiąc ACT, porządnie bez opierniczania (to wcale nei jest takie lekkie jak się wydaje po za mocno pociśniętym obwodzie można się porzygać ). Twój wybór czy zrobisz ACT, chociaż krótsze ale żeby było konkretne wporwadzenie, czy od razu rzucisz się na masę. A jeśli chodzi o plan masowy, to ja bym zajrzał do planów z [...]
[...] każdy mój trening nieco różni się od poprzedniego, nie ma sensu żebym wrzucał jedną całą rozpiskę. Od kilku dni podaje Wam swoje aktualne wypiski z treningów,więc możesz zobaczyć jak to wygląda za każdym razem. Co do drugiej części pytania, gdzieś już udzielam dość rozbudowanej odpowiedzi na to pytanie... To trochę kontrowersyjna sprawa ale [...]
Słuszna uwaga,tak będzie lepiej i bardziej sprawiedliwie,ciekawe czy jakieś kobiety z mundurówki będą chętne bo też można zrobić open kobiet mundurówki
[...] Ładnie prowadzisz gryf po prostej, pracujesz tułowiem. Dla mnie tu jest całkiem ok. Unoszenie bokiem ciężko powiedzieć. Momentami ciągniesz czworobocznym i nie jestem pewna czy łokci nie masz za bardzo z tyłu, nie widać tego na filmiku. W ruchu w dół mam też wrażenie, że trochę puszczasza plecy. Przysiad nieźle. Zwróć tylko uwagę na to, że [...]
[...] trudniej niż te 80g co 2 dzień. Generalnie komponowanie jadłospisu nie polega na tym, żeby za wszelką cenę dobić do ustalonego makro, bo jest zasadnicza różnica między tym czy wybierasz węglowodany złożone, czy proste. Poza ryżem, kaszą i ziemniakami mamy jeszcze makarony, wszelkie warzywka, owoce. Nosek w żadnym miejscu nie piję do Ciebie, [...]
[...] 23 Wzrost: 183 Waga: 74 Typ budowy: ekto/mezo Trening: 3x tyg Wyliczenia BTW przyjąłem mimo wszssytko dla typu mezo. Białko: 185g Węgle: 425g Tłuszcze: 47g kcal: 2832 Liczyłem to w arkuszu excel, ściągniętego z forum, w sumie to wydaje mi się że kcal można by podbić, bo wydaje mi się mało te 2832, tym bardziej że ciężko mi ocenić czy ekto [...]
[...] To moja pasja, mój zawód, moje powołanie! Kwintesencja Koprolalii Arcydzieło Koprofilii Świątynia Koprofagii Alma Mater Kopronomii Głowny urząd Koprometrii Coż ja tu czytam: klotze odmieniane przez wszystkie przypadki, klotze okraszane dziesiątkami obrazobórczych epitetów oraz przenośni, metonimii, parobol etc., etc., klotze stawiane [...]
[...] problem. Forum służy wymianie informacji. Specjalistyczne działy założono po to, by można było w nich znaleźć odpowiedzi na różne pytania z danej dziedziny. Trochę luzu oczywiście jest potrzebne-można pożartować, poprzekomarzać się czy porobić sobie jaja-ale w granicach rozsądku. Jest różnica między luzem a totalną anarchią! Elita SFD, [...]
[...] spamuje po forum. Nabija sobie wypowiedzi piszec nie na temat albo bez sensu wgl. http://www.sfd.pl/Cykl_z_białkiem_%2C_a_tetracyklina.-t944309.html#post5 Autor pyta czy moze brac bialko jesli bierze tetracykline. Odpowiedz Kierownika "na redukcji jak najbardziej.." http://www.sfd.pl/Czas_na_redukcje_!_%2Bankieta_-t937201-s2.html#post4 [...]
Co do nóg to się zgodzę, niestety jest to tylko 3 dniowy plan. Do nóg można dołożyć coś i bedzie ok. Pompki na poręczach to raczej sporna sprawa czy je wrzucać na początku czy na końcu. Martwy i przysiady też są kontuzjonne, a jednak wszyscy je wykonuja, wiec taki argument do mnie nie przemawia. Moja koncepcja zakładała przetrenowanie danej [...]
I dlatego niedawno kupiłem Infinity z uwagi na leucynę. Zobaczę czy to prawda, że Olimp ma beznadziejne proporcje 2:1:1, które są uważane za przestarzałe i tylko fakt, że leucyna jest najdroższa powoduje, że stosują te wypełniacze dziady, zamiast nie sypnąć konkretniej. Napisałem też o Activlab, który ma więcej aktywnych składników w 100g niż ten [...]
[...] z***anych dyskusji (i bez tego jest juz tu spam), ale pisanie o nowym zawodniku,po pierwszej walce z nowicjuszem w MMA i bokserem z poza pierwszej 100, ze bedzie walczyl i wygrywal z najlepszymi jest po prostu dziecinne. Zeby bylo smiesznie,to sam Mariusz dobrze wie na jakim jest poziomie i o ile moze poprzeczke podniesc. Mozna Go [...]
[...] nie mozna napisac że jest leszczem. Najman był 2 krotnie Wicemistrzem Polski w kickboxingu full contact, ma całkiem całkiem bilans. Bokserem był przeciętnym, jednak walczył na zawodowych galach. Nie powinien walczyć o Zawodowe Mistrzostwo Polski w boksie z Wawrzykiem, ale dzięki reality show dostąpił tego zaszczytu. Takich jak on są w [...]
[...] i tak naprawdę testowałam jak to wygląda i ile wysiłku wymaga. Nie wiem jak odpowiednio dobrać ciężar.... paradoksalnie w niektórych ćwiczeniach te 2kg to był max i czy każdy trening kończyć aerobami (jakimi jeśli nie mam w domu ani rowerka ani bieżni)? Zostaje jeszcze kwestia "tłuszczyku" na nogach i brzuchu, czy na rrazie to zostawić, [...]
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
